こんにちは！すこし前に厚切りジェイソンの日本人の使う日本語に対する疑問点をぶつけていくネタがはやりましよね。そこで今回は、逆に日本人(私)が疑問に思った英単語の語源についてお話していこうと思います。英単語を覚えるのに役立つかもしれません。

Pineapple(パイナップル)

何かのリンゴ？とスペルを見ると思いますのね。これは、pineというのは松という意味の英単語であり、パイナップルの見た目が松ぼっくりによく似ていて、リンゴのような甘い香りがすることから名づけられたそうです。

Watermelon(スイカ)

そのまま読むと水のメロンですよね。その通りで水分が大量に含まれた瓜から名づけられたそうです。今は漢字で西瓜と書きますが、昔は水瓜と書いていたこともあるほど、水分を多く含んだ瓜として知られていたようです。

Eggplant(ナス)

ナスの英単語を初めて知ったときはなんで？と思った人は多いと思います。直訳すると植物版たまごといったところでしょうか。卵とナスの共通点があまり見えてきません。これは、一般的に知られているナスが日本とアメリカでは異なるからです。日本ではナスというと紫色の細長い実をイメージしますが、アメリカでは白色の丸いナスの実が食材として使われ、イメージされているのです。だからまるでたまごのようだということでeggplantと名付けられたそうです。国が違えば知られているナスの種類も異なるんですね。それを知らず、紫をイメージする日本ではあまりピンとこないのも納得です。

Green onion(ネギ)

日本語ではネギと玉ねぎなので、ネギのほうが主役なのかと思われますが、アメリカではgreen onion とonionなので玉ねぎのほうが主役です。言葉だけでも文化の違いが見れるのは面白いですね。日本は、玉ねぎはネギの球根というニュアンスで付けたのでしょうが、アメリカではネギは玉ねぎの緑色の葉っぱの部分というニュアンスで付けたのでしょう。現在売られているネギは玉ねぎに生えている葉ではなく、ユリ科の植物です。見た目が似ているからなのか、昔はねぎとして食べていたのかそう名付けられました。

Green pepper(ピーマン)

ピーマンは唐辛子の一種に数えられているからです。胡椒black pepperというようにpepperは唐辛子という意味を持つ英単語です。したがってピーマンはナス科に当たりますが、唐辛子の栽培品種に分類される緑色の唐辛子なのです。ややこしいですね（笑）では、パプリカは同じナス科で唐辛子の栽培品種なのでred pepper, yellow pepperというのか、というとそうではなくて、こちらは普通にpaprikaのままです。

他にも意外な名前がついている野菜や果物があったら是非調べてみたいものです。知らなかったことや驚きの事実が出てくるかもしれません。こうやって語源を調べると英単語もイメージしやすくなって覚えやすくなると思います。ついでに納豆は英語でもnattoです。腐った大豆なんて名前がついてなくてよかったです（笑）。

身長を伸ばすにはどうしたらいいのか、一度は考えたことがあると思います。仕組みを理解し、適切な努力をすれば意図的に身長を伸ばすことができるかもしれません。そこで今回は、身長の伸びるメカニズムと、そこからわかる身長を伸ばす方法を紹介していこうと思います。

身長が伸びる原理

身長は、骨の間にある「骨端線」いわゆる軟骨が増加することで伸びます。この骨端線は成長期にとても柔らかく、栄養素、成長ホルモンにより増加します。男性だと１８歳、女性だと１６歳程度から骨端線の増加が止まり硬化が始まります。骨端線は硬くなると二度と柔らくなることはないのでそこで身長は止まります。したがって身長を伸ばすなら１６から１８歳までに骨端線を増やす、つまり成長ホルモンをたくさん分泌する必要があります。次にいろいろな分野から成長ホルモンの増やし方を紹介していこうと思います。

睡眠

深い睡眠中に成長ホルモンはたくさん分泌されます。特に就寝直後の３時間のノンレム睡眠の質を高めることが大切です。リラックスした状態で静かな環境を整えましょう。また、深い睡眠中の成長ホルモンの分泌量を増やすためには、毎日同じ時間に寝て体のリズムを毎日一定にすることが大切です。身長を伸ばすうえでも規則正しい生活は重要なのですね。

運動

成長ホルモンの分泌には運動、特にジャンプが効果的です。骨に対して、縦に刺激を与えることで負荷がかかった骨に成長ホルモンの分泌が促されます。これは疲労を軽くするために生成された乳酸が脳下垂体を刺激するためです。縄跳びはぜひやりましょう。

食事

成長ホルモンを多く分泌して成長を促しても骨を形成する原材料が足りなかったら、伸びるものも伸びません。骨を形成するタンパク質、カルシウムを意識して摂りましょう。魚はどちらも一度にたくさん摂取することができるのでお勧めですよ。

そしてもう一つ、空腹の時間は必ず確保しましょう。「空腹時」に成長ホルモンは分泌されているからです。空腹を感じるとグレリンという成長ホルモンの分泌を促すホルモンが出るのです。したがって空腹を感じる前の間食はグレリンの分泌の妨げになってしまうのです。食後の２，３時間は何も食べないように心がけましょう。

筋トレの成長への影響

若いころの筋トレは身長が伸びなくなるからやめたほうが良い、という話を一度は聞いたことがありませんか。その真偽についてお話しします。基本的に、運動や筋トレは成長ホルモンの分泌につながるので身長を伸ばすにはとても有効です。ただし、注意しなければいけないことがあります。それは、負荷のかけすぎです。過度の負荷をかけると骨端線が傷ついてしまう可能性があり、それにより成長に悪影響を及ぼしかねないのです。筋トレのやりすぎにだけ注意すれば、むしろ、成長につながります。

参考になったでしょうか。できる範囲で若いうちにしかできないことなので積極的に取り組んでみるといいかもしれません。

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こんにちは！朝と夜がかなり冷えてきましたね。なかなか朝、あったかい布団から出れない季節がやってきました。暖房器具が欠かせませんね。

さて、皆さん、「歯」に悩んだり、気になったりしたことはありませんか？少し歯磨きに手を抜いたりすると、あっという間に歯が黄ばんでしまいます。そこで、今回は歯が黄ばむ理由とその対策について紹介していこうと思います。まず、大まかには、歯の黄ばみは、加齢、ステインやヤニ、歯の磨きすぎ、口の乾燥が原因となります。順番に紹介していこうと思います。

①加齢

歯の色は、歯の表面を覆うエナメル質の内側の象牙質の色に影響します。年を取ると、エナメル質は次第に薄くなっていく一方で象牙質はだんだん厚くなっていきます。象牙質がもともと黄色なので、その色が見えてきてしまうのです。

歯の汚れ「ステイン」

食べ物などの汚れからできるステインというものが黄ばむ要因の一つに挙げられます。食べ物の中にもステインになりやすいものがあります。例えば、カフェインの含んでいるコーヒー、カレーなどの濃い色の食べ物、お茶などに含まれるカテキン、チョコレートなどに含まれるポリフェノールなどだ。タバコを吸うと歯の表面に付着するヤニも原因になります。これらは対策は簡単で、食後の歯磨きを欠かさずに行うことです。歯ブラシがないときは、水で口を漱いだり、ガムを噛んで唾液を出すだけでも効果は十分あります。

ステインが歯の表面のたんぱく質と結びつくと歯が黄ばんでしまいます。食後にはペクリンというたんぱく質で歯が覆われているのですが、これは歯を保護し、再石灰化を助ける。しかし、原因となるステインを呼び寄せる働きもあります。表面にたまったステインは時間が経つと歯の表面を覆ってしまい、エナメル質の中まで浸透します。これにより、黄ばみが生じるのです。

③歯の磨きすぎも逆効果

歯を白くするために一生懸命歯を磨くのは大事なのですが、過剰な歯磨きはかえって逆効果になることに注意が必要です。①で加齢によってエナメル質が薄くなるといいましたが、歯をごしごし強く磨きすぎると人工的にエナメル質を削ることになるため、内側の黄色い象牙質があらわになってきてしまうのです。

④口の乾燥

アルコールを飲んだ後などは非常に口が乾燥状態にあります。この時、色素沈着を起こしやすくなります。たまっていたステインなどによる汚れが歯につきやすくなってしまうので注意しましょう。

黄ばみの取り方

では、実際に黄ばんでしまった歯はどのようにして取ればよいでしょうか。それに適した歯磨き粉で適切な歯磨きをすることが良いです。中でも、分割ポリリン酸ナトリウム配合の歯磨き粉は歯とステイン間の結合を弱める働きがあるので、予防も黄ばみ除去も同時に行うことができるのでとても効果的です。薬用ポリリンジェルWXなどがあります。タバコを吸っている方にはヤニを溶かす働きを持つポリエチレングリコール配合の歯磨き粉を週一度程度使うとよいそうです。

食後に必ず歯を磨く習慣をつけることが一番の予防になり、対策になると思います。歯のコンディションだけでも印象はかなり変わると思うので清潔な歯を保つ努力を私もしていきたいですね。

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こんにちは！毎日投稿ギリギリセーフということで、何とか継続しています。三か月で１００本投稿を目標に頑張りたいと思います。では、本日は乗り物酔いの原因、メカニズムを知り、その対策法を紹介していこうと思います。なかなか意外な対処法があるので是非とも最後まで目を通してみてください。

乗り物酔いの原因、メカニズム

乗り物の不規則な揺れ、加減速で内耳にある三半規管や前庭が刺激されます。これにより、自律神経のうちの副交感神経が過剰に働いたり、平衡感覚と視覚にずれが生じる。これらにより乗り物酔いの症状が出る。症状としては、あくび、唾液の増加や胃の違和感から始まり、気分が悪くなり、最終的に吐き気や嘔吐につながっていく。また、視覚、嗅覚からの不快感や精神的ストレス、酔うかもしれないという不安感も発症の原因と考えられている。

乗り物酔いとの違い

酒酔いはアルコールにより脳の働きが制限された状態です。酒による嘔吐もアルコールが分解される過程でできるアセトアルデヒドの作用によるもので自律神経の乱れからくる乗り物酔いとは全く別物です。

酔いの予防と治し方

基本的な予防でいうと、振動の多い後部座席を控えたり、乗車中は読書やスマホを控える、遠くの景色を見るなどが挙げられます。また空腹の状態も良くないので、梅干し、チョコレートや飴、炭酸飲料、するめやガムなどの噛み応えのあるものを食べるとよいでしょう。

なんと、人工的に酔いに強くすることもできちゃうんです。先ほどの発症のメカニズムからして、三半規管を強化できれば、乗り物酔いにかなり強くなれるんです。三半規管の強化の仕方としては、

「後ろを向いて歩く。目をつぶって歩く。回転いすに座り、ぐるぐる回る。でんぐり返し。」

これらを無理のない程度に継続して行うことがいいそうです。

発症した時の治し方として最も効果的で即効性があるのが、休憩と氷をなめることです。え？と思った人も多いと思います。氷をなめることで、自律神経の中の副交感神経を慎めて乗り物酔いを緩和します。飴でも一定の効果はあるそうですが氷がベストだそうです。

酔い止め薬の原理

市販の酔い止めはどのようにして発症をどのようにして抑えるのでしょうか。一つは抗ヒスタミン薬によってヒスタミンの作用を抑え、吐き気、嘔吐を抑えます。塩酸メクリジンなどがそれです。ただし、これは眠気を引き起こす副作用があります。二つ目は副交感神経遮断薬です。自律神経の興奮を抑え、症状が起こらないように予防します。臭化水素酸スコポラミンがそれです。

いかがでしたでしょうか。意外と知らないこともあったと思います。せっかくのお出かけも乗り物酔いで台無しにならないように万全の対策をしましょう。

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